2025年3月13日，是第二十個(ge) 世界腎髒病日。今年的主題是“您的腎髒還好嗎？早檢查，保健康。”旨在呼籲社會(hui) 加強對腎髒健康的認識，共同推進慢性腎髒病的早發現、早預防、早治療。
慢性腎髒病（CKD），這個(ge) 疾病被稱為(wei) “沉默的殺手”，早期症狀隱匿，容易被忽視，等到出現明顯症狀時，往往已經發展到中晚期，甚至需要透析或腎移植來維持生命，給患者及家庭帶來沉重負擔。
據統計，目前全球患病人數超過8.5億(yi) 人，預計到2040年，CKD將成為(wei) 導致全球預期壽命縮短的第五大病因。
腎髒，這個(ge) 位於(yu) 我們(men) 腰部、拳頭大小的器官，每天默默過濾著200升血液，清除代謝廢物，調節血壓，維持電解質平衡。
它們(men) 是人體(ti) 最勤勞的清潔工，卻也是最沉默的器官。當腎髒開始"罷工"時，往往不會(hui) 立即引起劇烈疼痛或明顯不適，這種隱匿性讓許多人錯過了最佳治療時機。
一、慢性腎髒病的信號
當您出現以下症狀時，千萬(wan) 別忽視。可能是腎髒發出的求救信號。特別是對於(yu) 高血壓、糖尿病患者，以及長期服用藥物的人群，更要提高警惕。
1.水腫：顏麵部、下肢等部位出現浮腫；
2.尿液異常：泡沫尿、血尿、夜尿增多、尿量減少等；
3.高血壓與(yu) 貧血：難以控製的高血壓；貧血；
4.乏力、食欲不振：隨著毒素的累積，可能出現乏力、惡心、嘔吐等症狀。
二、慢性腎髒病的高危人群
以下人群是慢性腎髒病的高危人群，應定期進行腎髒功能檢查
1.糖尿病、高血壓、高尿酸血症、心血管疾病患者；
2.肥胖與(yu) 代謝綜合征患者；
3.有腎髒病家族史者；
4.長期服用腎毒性藥物者；
5.自身免疫性疾病、尿路梗阻、泌尿係發育異常、妊娠、老年人等。
三、日常生活如何保護我們(men) 的腎髒？
1.限製鈉鹽攝入量，高鹽飲食危害多。高鹽飲食不僅(jin) 會(hui) 導致高血壓的發生進而繼發腎病，也會(hui) 加重腎髒負擔並加速慢性腎髒疾病進展。
2.吸煙酗酒不可行，戒煙戒酒需趁早。吸煙飲酒是多種慢性病的危險因素，且吸煙會(hui) 減慢流向腎髒的血液，加重腎動脈硬化，吸煙還會(hui) 增加患腎癌的風險。
3.血壓、血糖與(yu) 尿酸，哪項過高都不行。腎髒是高血壓損傷(shang) 的靶器官之一，糖尿病、高尿酸血症若不及時有效治療，也會(hui) 繼發腎病。要定期監測血壓、血糖和血尿酸水平，爭(zheng) 取實現指標值達標。
4.切忌藥物勿濫用，是藥三分毒。鎮痛藥、含馬兜鈴酸的中藥以及某些抗生素等是常見的可能導致腎損傷(shang) 的藥物，應避免隨意服用藥物，必要時應在醫生指導下規範使用。
5.飲食要健康，運動不可少。保持低鹽低脂的健康飲食，對於(yu) 維持健康體(ti) 重，避免超重、肥胖有益，且有助於(yu) 減輕腎髒負擔。此外要開展適量運動，切記動則有益。
湖南航天醫院腎內(nei) 科副主任李慧晶呼籲：預防勝於(yu) 治療。保護腎髒，在世界腎髒病日這個(ge) 特殊的日子裏，讓我們(men) 一起在日常生活中，遵循8項黃金法則，降低患上腎髒病的風險：保持健康、合理運動；控製血糖；監測血壓；健康飲食、保持體(ti) 重；保持充足的水分攝入；戒煙；不隨意服用非處方藥物；保持充足的睡眠，不熬夜。
每年進行一次尿常規和腎功能檢查，就像給腎髒做一次"年檢"，能夠及早發現問題。
讓我們(men) 攜手關(guan) 注腎髒健康，傳(chuan) 播正確的腎病防治知識，打破"沉默殺手"的魔咒。記住，保護腎髒就是守護生命，預防永遠比治療更有意義(yi) 。